Na co si dát při saunování pozor?
Sauna by měla být místem regenerace, ne přetěžování.
Důležité zásady:
- Nesaunujte se po konzumaci alkoholu nebo s horečkou.
- Nepřekračujte doporučený čas v sauně.
- Dodržujte pitný režim (ideálně voda nebo minerálky, ne alkohol).
- V sauně si lehněte nebo sedněte na ručník kvůli hygieně.
- Po sauně tělo nenamáhejte – dopřejte mu klid a regeneraci.
